۱۳ دی ۱۳۹۷ توسط Site_Admin 0 دیدگاه

کارگاه قدرتمند خدای درون من

حسرت چی به دلتون مونده: آرامش،مهم بودن،تناسب اندام بدون رژیم،رهایی ازوابستگی،عشق وعلاقه،دنیا باب میل شما نیست،برقراری ارتباط صمیمانه،حالتون به رفتار دیگران وابسته هست،افسرده ای؟ترس از دست دادن؟
پس تیر خلاص توسط خود شما شلیک میشود .اگه میخواهید یک تحولی در شما لیجاد شود حتما باید برای خودتان اوقات فراغت بسازید .خودسازی ظرفش ایجاد اوقات فراغت هست .یک وقت و تایم ویژه ای برای خودتون .حالا اگر آمار بگیریم اصلا کسی اوقات فراعتی نداره .تا به خلوت میرسیم میگیم ولش کن .این کار حالا واجب نیست و میرید سراغ یک کار دیگه ..اگر بدن شما خاک باشد تو اوقات فراغت اون دانه رو تو خاک میکارید ،آبیاریش میکنید و مثل یک درخت تنومند شروع به رشد میکند .نیاز به خلوت یعنی استراحت زبان و سکوت ذهن.دیدید یه وقتایی خسته میشید اینقدر حرف میزنید .زبان رو میشه جلوش رو گرفت ،اما ذهن رو چی؟ واقعا مگه میشه جلوی پچ پچ ذهن رو گرفت.چطوری میتونیم برای لحطاتی ذهن رو آروم کرد.نکته:ما یه حس داریم ،یه ذهن،یه روح
شما وقتی تو فکرتون گیر میکنید یعنی چی؟؟یعمی تمرکز همه حواس درگیر اون چیزی که در ذهن هست یعنی گیر در فکر .مرتب و منظم هم نیست .گاهی ازاین شاخه به اون شاخه .شلوغ و پلوغ.
راهکار :برای اینکه برای لحظاتی از فکر آزاد بشید فقط لحطاتی تمرین ریلکسیشن(تن آرامی) وقتی چشمها بسته هست و ذهنتون رو میدید به صورتتون دقیقا حس میکنید ماهیچه های صورتتون رو حتی گرفتگی ماهیچه ی دور لب …….و کم کم شل و آزادش میکنید یا سردرد دارم .یا گردنم گرفته .مثل اینکه الان ذهنتون رو به کف پای راست بعد پای چپ .وقتی تمرکز رو به اون قسمتها میدید دقیقا یه چیزهایی رو میگیرید و متوجه ازاد شدن میشید .وقتی میبینید به یک موضوع چسبیدیدو نباید دیگه به خود اون موضوع بپردازید .برای لحظاتی باید از این فکر خودتون رو بکنید و تنها راهش اینکه ذهنتون رو به یک موصوع بیرونی بدید .به رنگ گل .به نسیم.به ابر.به ماه.به بارون .نگاه کنید و کاری کنید که احساسات شما رو درگیر میکند نه ذهن شما را .حالا هم وقتی درگیر حس هستید تلاش کنید یه موضوع فکری رو بهش متمرکز بشید .تو افکار خوب ذهنی ذهنی باشید .حالا خواستید ازاینها رها بشید ذهنتون رو روی یک ذکر بزارید .هر ذکری تعصبی نیست حتی اسم خودتون .حتی کلمه عشق.
ما قبل از اینکه با هر کار یا هر فردی ارتباط برقرار کنیم باید با خودمون رابطه برقرار کنیم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *